SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    To jak testy sa niemiarodajne to jak inaczej sprawdzic? tzn. moga wykazac wiecej produktow niz tylko uczulajace na te chwile nie jestem na biezaco, ale i u psow i u Manoli zalecano diete eliminacyjna w celu szukania alergenow - eliminacja na 6 tygodni i wprowadzanie przez 5 dni nowego i obserwacja (5 dni, bo moze byc opozniona reakcja) - masakra, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 20:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - zebrane badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Polecam jednak, by w takim przypadku przynajmniej raz spróbować zrobić trening metodą "na pulsometr z sekundnikiem" %) Różnica powinna być zarówno odczuwalna, jak i zauważalna. sprint w km/h jaką powinien miec wartość To kwestia bardzo indywidualna - zależy zarówno od wydolności, jak i bieżni Wyznacznikiem jest wyłącznie puls. [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-13 08:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50 g makaronu - 20.45 Podsumowując: śniadanie znów późno:) dużo warzyw, owoce były, białko i węgle też, i nawet oliwa z oliwek więc według mnie dzisiejszy jadłospis jak najbardziej ok jest Trening: - bieg - 57 minut, miał być zwykły spokojny bieg ale wyszedł cross:) bardzo dobrze się biegło, chociaż warunki fatalne:/ ulewa taka była że [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 21:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 13:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężko ze Sborną ;-) Dziś kolejne emocje. Hitowy mecz szykuje się we Lwowie. Osobiście cenię każdą z tych drużyn. Niemcy - finezja i polot, to już nie jest drużyna drwali jak na WC2002 z Jankerem w ataku ;-) Chciałbym, żeby rozbłysła dziś gwizda Ozila ;-) Portugalia - Brazylia Europy. Oby spotkanie nie zostało zdomino9wane przez taktykę z [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 17:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rady :-)) Co do tego mięśnia - nie ma szans, żeby go dużo przybyło. Może ta końcówka 0,2 maksymalnie %-) Jakoś optycznie przez tydzień nic się nie zmieniło %-) Dominik - tak jak napisałem, nie przejmuje się, podaje informacyjnie, w końcu ma być dziennik ;-) Mikołaj - dzięki, że wybaczyłeś ;-D A wiesz jaki był dobry ten łosoś ;-D Venc1Lq - dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koleżanki, żeby wrzuciła tutaj swoje nagi fotki? \-).. Dołączam się do petycji %-) Następny };-) Panowie, pasiaki poszerzają %-) Chyba, że chcecie w jednej salce posiedzieć, jakieś karty, ping-pong %-) P.S.: Wiosło - masakra :-{ Musisz ściągać łopatki jak sztanga idzie w górę. Jakbyś chciał zew. części barków ściągnąć max do tyłu. Jak sztanga w [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 21:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 37 Dzień w znacznej mierze spędzony jak zwykle. Nie odbyło się bez kilku nieplanowanych niespodzianek. Dzień miałem ładnie rozplanowany. Siłownia miała być w południe. Niestety wypadła pewna nagła sprawa, potem umówiona wizyta u endokrynologa, która się przedłużyła... Zeszło się trochę. Siłownię przełożyłem na jutro, a dziś zrobiłem tylko [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 21:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie kompletnie nie obchodzi, ja chcę zobaczyć - rozciągnięcie najszerszych i następnie mocne spięcie łopatek - nic więcej. Francuz - lepiej :) aha i jeszcze coś : opisuj jak czujesz każde ćwiczenie, nie wrzucaj już fot jedzenia, każdy wie, że tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 21:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozmaitych substancji znajdujących się w żywności. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć: majeranku, pieprzu, bazylii i curry. Bogactwo rozmaitych związków takich jak diterpeny i kwasy fenolowe, flawonoidy, chlorofil i jego pochodne (chlorofilina), a także witaminy i składniki mineralne sprawia, że są to wręcz wymarzone źródła [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 14:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Mateusz - jak pisałem, na 99,99% jutro :-)) dextr, dawidowicz, oskar1994 - wiecie praktycznie leże, no trochę chodzę (aeroby %-)), więc nie odczuwam tego aż tak ;-) Z resztą - byłem (będę) tu raptem 5 dni. Co to jest - nic. W wieku szkolnym (podstawówka, gimnazjum) bywały nawet pobyty po miesiącu w szpitalu. W Centrum Zdrowia Dziecka. W związku z [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 20:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - minimalne, lecznicze. Z tego co się orientuje to są preparaty, które wymagaja tylko 1 zastrzyu na 2 tygodnie. Psychicznie chciałbym, żeby cechy drugo- i trzeciorzędowe jakoś konkretnie ruszyły. Do doktora być może pójdę - tyle, że fizycznie nie dam rady w najbliższym czasie - do środy szpital, od czwartku wyjazd, aż do piątku. Potem [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 23:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    taa, wiem, że powinny być bardziej wyprostowane... prawie co trening robisz ten sam blad.. co jest, zapominasz ciagle o tym? Jak MARIAN pisze, cwicz brzuch po treningu, jak jestes taki zmeczony to usiadz na 7 minut i odpocznij. Najlepiej cwiczyc o po wielostawach - jak to pisal Pandarek

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 12:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ratownik mówił, że tak zimnej w tym sezonie jeszcze nie było %-) Także na chwilę wszedłem, po czym szybko zacząłem delektować się słońcem. Żeby nie być całkiem suchym to co jakiś czas chodziłem pod prysznice - tam woda cieplutka %-) Jak co niedzielę sprawdzałem wagę i pas. I powiem szczerze, że jestem zdziwiony - jem 3000 kcal - więc chyba [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 21:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do wyglądu - no jak mówiłem - utrudnia życie, ale co zrobić? Dlatego liczę, że te hormony pomogą być "normalnym". Mi nawet nie chodzi o to piwo, czy inne fajki, bo to zwyczajnie mi nie smakuje, nie lubię tego. Chodzi o "normalność". Z tego jak wyglądam wynikają też śmieszne sytuacje - np. jak zdałem na prawo jazdy to ludzie patrzyli i się [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 20:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 108 Dziś powinien być dzień bez siłowni, ale miałem trochę wolnego czasu (dziś, przynajmniej do południa bez pracy), więc zrobiłem dziś - nie wiem jak jutro będę stał z czasem. Poszło ok. TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 18 / 16 / 14 / 12 Plecy odczuwałem całkiem dobrze. Starałem się jak najbardziej wypinać klatkę. 2. Pompki z [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 13:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeń, oczywiście takich które nie sprawią, że będzie to walka o życie. Antoś - no to się trochę nazbierało tego %-) 1. W podciąganiu sztangi rozumiem, że niżej. Łokcie jakby bardziej skierowane do góry? 2. W wyciskaniu stojąc gryf powinien raczej dotknąć klatki? 3. W odwrotnych rozpiętkach pozycja mniej więcej jak przy wiosłowaniu, czy [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 19:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobra postaram się dorzucić, żeby nie było wstydu przed Lucy %-) tyle dałem, bo po poprzednich ćwiczeniach nie miałem siły Przy wyciskaniu hantli raczej dobrze barki czuję, jak dla mnie to sporawy ciężar. Choć mogę spróbować tak jak mówisz - będzie lepiej - fajnie, nie - będę robił jak do tej pory. No i mam jeszcze pytania: 1. Uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 17:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie o tym piszę. Ja jak zaczynałem robiłem plany kompletnie minimalistyczne jak i takie w których potrafiłem mieć 10ćw na same najszersze grzbietu - kompletnie przeładowane. Do dziś pamiętam trening w którym zrobiłem 40 serii samego drążka i poprawiłem wyciągiem górnym - SZALEŃSTWO!! i nikomu nie polecam. Jak się jednak z czasem okazało [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 17:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż mnie mój rehabilitowany nadgarstek zabolał jak zobaczyłem jak swoje krzywisz przy trzymaniu sztangi. Wydaje mi się, że nadgarstek powinien być trzymany prosto bo przy większym ciężarze zacznie Ci się gryf wyrywać. Rozpiętki jakoś tak krzywo chyba ręce Ci uciekają wzdłuż ciała i wydaje się, tam można delikatnie bardziej zginać rękę żeby jak [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 19:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)